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ストレスは体と心に異変をもたらす
| 人それぞれ、ストレスに耐えられる限界があります。その限界を超えたストレスを受け続けると、「心」や「体」に異常が表れてきます。 「心」に表れる異変としては、落ち込んだり、イライラしたり、情緒が不安定になったりします。また、「体」の異変は、ストレスによって自律神経の働きが異常になることで起こると言われています。症状としては、頭痛、胃痛、下痢、食欲低下などが主な症状になります。 説明したようなことは、普通の人でもストレスを受けると起こる症状で、大抵の人が経験したことがあるものですが、これらは、心の病気を発病するきっかけになりうるものです。 これらの症状を放っておくと、本格的な心の病気へと発展する可能性がありますので、早期な対処が必要です。 なぜ、このストレスを溜め込んでしまったのか考え、生活や考え方を変える必要があります。仕事にのめりこんでいる人は趣味などを行ってみたりするようにし、他の方向から物事をみる事が大切です。ストレス解消法もさまざまありますので、一日の内の数十分でも良いので、心に余裕がもてる時間を作ることが大切です。 |